疯狂小学生

狠狠掉秤？！

来看低脂轻食！

HEALTHY

当大学生涯越来越“重”

吃得轻少量才是正事

沙拉、酸奶、

轻食不仅仅吃饱

更是要吃得健康

沙拉·果蔬的浪漫派对

鲸落十里 黑椒牛肉鸡胸沙拉

配合路37号1层

用精挑细选的牛里脊和嫩滑鸡胸搭配鲜蔬，辅以香菜汁点缀，热量低至约354kcal，却满载卵白质与适口！每一口都是自然与健康的完满再会，轻背负也能大茂盛！

食野 滑蛋蟹柳芒果沙拉

配合路89号31栋2层

滑蛋蟹柳芒果沙拉，叮属点亮你的味蕾！低至257kcal，却交融了鸡胸肉、芒果和应季蔬菜的丰富滋味。精选圣女果、西兰花、紫薯、红腰豆等优质食材，搭配细巧的滑蛋与清新的芒果，营造甜咸交汇的奇妙口感。

小贴士：

这样吃更健康？！

减肥或畅通时分，选用高卵白、低脂肪的肉类尤为伏击。以下是几种适应的健康肉类：

1.鸡胸肉疯狂小学生

鸡胸肉是低脂肉类的代表，每100克鸡胸肉脂肪含量仅约1-2克，卵白质含量却高达20克以上，是健身爱好者和减脂东谈主群的首选。

2.鱼肉（如鳕鱼、三文鱼）

鳕鱼等白肉鱼脂肪含量低，富含优质卵白；三文鱼自然含脂肪较高，但为健康的Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康。

3.瘦牛肉

瘦牛肉不仅低脂，还富含铁、锌等微量元素，梗概补充体能。选用牛里脊、牛腱等部位更为健康。

三明治·面包的雅致艺术

谨食 黑椒牛肉三明治

配合路89号25栋1层附130号

将细巧的牛肉香气与极新蔬菜的爽口完满交融！精选小麦吐司，搭配尽心烘焙的黑椒牛肉和鸡蛋，欧美童模写真再辅以秘制酱点缀。全麦的醇香与牛肉的多汁在舌尖相见，唯有230kcal却满载茂盛感，是一款兼顾健康与味蕾的经典之选！

食野 全麦吞拿鱼蔬菜三明治

配合路89号31栋2层

以养分丰富的全麦面包为基底，夹入优质金枪鱼、鸡蛋、极新番茄、黄瓜，以及让口感更具档次的紫薯泥和土豆泥。格外的紫薯泥不仅为三明治增添了一抹美丽色调，更带来自然的甘甜与细巧绵滑，每一口都满载健康与能量。

小贴士：

底本ta这样cool？！

酱（Guacamole）是一种由牛油果为主料制作的自然健康酱料，因其丰富的养分价值和种种的搭配样子，备受爱好。其优点包括：

1.健康脂肪

牛油果富含单不迷漫脂肪酸，不仅有助于保护心血管健康，还能延迟饱腹感，是减脂或畅通时分理念念的健康脂肪开始。

2.丰富的维生素

它含有维生素E、维生素C、维生素K，以及叶酸，有助于增强免疫力、促进皮肤健康和调动代谢。

3.低糖高纤维

牛油果膳食纤维丰富，但糖分极低，适应减肥、控糖或需要明白血糖的东谈主群食用。

酸奶·舌尖的空闲时光

食野 芒果椰脆&火龙果燕麦酸奶

配合路89号31栋2层

火龙果的自然清甜与酸奶的丝滑蚁合，燕麦颗粒进步饱腹感，带来丰富的口感档次；芒果的热带风韵与椰脆的香酥碰撞，打造令东谈主愉悦的末端滋味。低脂低卡，既茂盛味蕾又叮属无背负，让每一餐都以健康与适口画上圆满句号！

噎挺 冷萃厚酸奶罐罐

天欣路122号附142号1层

浓郁丝滑的冷萃酸奶与经典巧克力交融，加入一点寒冷薄荷，带来档次分明的私有口感，为健康加分的同期，茂盛你的甜品幻念念。低脂低糖却充满活力，这份澄莹与浓郁的奥秘平衡，是难过生涯中的一抹轻奢小确幸，让每一口都成为享受！

健康领导

轻食是健康饮食的好选用，但应算作当年饮食的补充，而非王人备替代正餐。适量搭配卵白质、脂肪、碳水和纤维，能力确保养分平衡。轻食的真理是为躯壳减负，而非酿成能量或养分不及，规则适量，频繁听听躯壳的“诉说”，才是竟然的健康之谈。

轻食，是健康的选用，亦然生涯的典礼感。

一口轻食，感受自然的滋味。

让轻食点亮你的每一天，轻微而平缓！

学生裁剪｜韦宇雄

使命裁剪｜吴娟 牛晴岚